Ilustrasi perempuan berambut panjang. Foto: Prostock-studio/Shutterstock
Rambut panjang menjadi impian banyak orang, terutama bagi mereka yang menyesal memotong rambut terlalu pendek. Namun, proses memanjangkan rambut membutuhkan waktu panjang dan kesabaran yang besar.
Dikutip dari Medical News Today, kecepatan pertumbuhan rambut bisa berbeda-beda pada setiap orang. Rata-rata, rambut tumbuh sekitar 0,2–0,7 inci per bulan. Proses yang lama ini membuat sebagian orang memilih hair extension sebagai solusi instan.
Padahal ada cara yang lebih sederhana dan terjangkau untuk membantu rambut tumbuh lebih cepat secara alami. Yuk, simak informasinya dalam artikel berikut ini.
5 Tips Memanjangkan Rambut
Memanjangkan rambut secara alami dapat dilakukan dengan menggunakan produk perawatan hingga memperhatikan asupan nutrisi. Berikut 5 tips yang bisa kamu ikuti:
1. Pilih produk perawatan rambut yang mengandung kafein
Ilustrasi sampo. Foto: Lazy_Bear/Shutterstock
Menurut penelitian berjudul "Caffeine and Its Pharmacological Benefits in the Management of Androgenetic Alopecia: A Review" (2020), kafein dalam produk perawatan rambut seperti sampo dan kondisioner bantu dorong pertumbuhan rambut.
Selain itu, kandungan ini juga bermanfaat untuk mencegah kerontokan rambut. Jadi, jangan lupa untuk mengecek komposisi produk perawatan sebelum membelinya ya, Ladies.
2. Pijat kulit kepala secara rutin
Setelah seharian bekerja, memijat kepala secara lembut menjadi pilihan banyak orang untuk menghilangkan penat. Namun, manfaatnya bukan hanya itu, Ladies. Dikutip dari Healthline, Memijat kepala juga bantu merangsang pertumbuhan rambut.
Alan J. Bauman, ahli bedah restorasi rambut asal Amerika Serikat mengatakan memijat kulit membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan membantu nutrisi mencapai folikel lebih cepat. Hasilnya kulit kepala menjadi lebih kuat dan membuat rambut tumbuh lebih cepat.
3. Pakai minyak esensial
Ilustrasi merawat rambut agar kuat Foto: Shutterstock
Biasanya minyak esensial dimanfaatkan untuk mengharumkan ruangan lewat Air diffuser. Wanginya yang harum membuat tubuh lebih rileks saat menciumnya. Akan tetapi, manfaatnya tidak cuma itu. Minyak esensial dapat membantu pertumbuhan rambut.
Contohnya pumpkin oil yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut setelah 3 bulan pemakaian. Hal itu dibuktikan oleh sebuah studi 2021 bertajuk "Pumpkin seed oil vs. minoxidil 5% topical foam for the treatment of female pattern hair loss: A randomized comparative trial".
Selain itu, rosemary oil, peppermint oil, jojoba oil, dan lavender oil juga memiliki manfaat yang sama. Untuk cara penggunaannya kamu dapat mencampurkannya dengan sampo dan kondisioner.
4. Konsumsi makanan yang bernutrisi
Selain melakukan perawat lewat produk, kamu juga perlu memperhatikan asupan nutrisi. Sebab berdasarkan penelitian di 2017 berjudul "Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use", kekurangan nutrisi akan memengaruhi pertumbuhan rambut.
Oleh karena itu kamu perlu memperhatikan kembali pola makan yang kamu adopsi. Berikut nutrisi yang punya pengaruh terhadap rambut:
Salah satu yang menghambat pertumbuhan rambut adalah stres. Untuk mengatasi hal ini dapat dilakukan lewat olahraga. Ya, yoga bisa menjadi pilihan karena dikenal mampu mengurangi kadar stres.
Dikutip dari Healthline, pose terbalik (upside-down) di yoga bantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, sehingga dorong pertumbuhan rambut karena punya kulit kepala yang sehat.
