Ilustrasi Jaga Kesehatan Kulit Saat Aktivitas Outdoor. Foto: theshots.co/Shutterstock
Bagi orang-orang yang sering beraktivitas di luar ruangan (outdoor), upaya menjaga kulit harus dilakukan dengan lebih ekstra lagi. Soalnya, sinar matahari bisa menyebabkan berbagai masalah kulit yang cukup serius, lho.
Dikutip dari American Academy of Dermatology Association (AAD), sinar matahari bisa merusak sel-sel kulit yang sehat. Bahkan, sekalipun kamu beraktivitas di tengah cuaca mendung, matahari masih tetap bisa memengaruhi kesehatan kulitmu.
Seiring waktu, kalau kulit nggak dapat perlindungan yang tepat, paparan sinar matahari itu akan menimbulkan bintik-bintik penuaan, kerutan, hingga kanker kulit. Maka dari itu, lebih baik segera lakukan langkah pencegahan daripada nanti menyesal, Ladies.
Nah, member teman kumparan membagikan tips mereka untuk menjaga kesehatan kulit saat beraktivitas outdoor. Apa saja? Yuk, dengar pengalaman mereka berikut ini.
Tips Jaga Kesehatan Kulit untuk yang Sering Beraktivitas Outdoor
Ilustrasi Sunscreen. Foto: Shutter Stock
Untuk kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan, member teman kumparan menyarankan untuk melakukan hal berikut agar kulit tetap sehat:
1. Pakai dan Reapply Sunscreen
Farahdina mengungkapkan bahwa ia rutin menggunakan sunscreen dengan SPF 50 sebelum beraktivitas di luar ruangan. Dikutip dari Hopkins Medicine, sunscreen dirancang untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.
Sinar UVA bisa bikin kulitmu kelihatan tua, sedangkan UVB bikin kulit memerah dan terbakar. Keduanya juga berpotensi menyebabkan kanker kulit.
Makanya, penting banget untuk pakai sunscreen secara rutin. Bahkan, Farahdina menyarankan untuk menganggapnya sebagai kebutuhan dasar.
"Anggap sunscreen sebagai kebutuhan dasar, bukan sekadar pilihan. Lebih baik mencegah kerusakan daripada menyesal di kemudian hari," pesannya.
Jangan lupa pula untuk selalu pakai kembali atau reapply sunscreen setiap 2 jam. Soalnya, kemampuannya dalam melindungi kulit akan berkurang seiring waktu, apalagi kalau kamu berkeringat atau kena air.
2. Pakai Topi dan Kacamata Hitam
Ilustrasi Pakai Topi dan Kacamata Hitam saat Aktivitas Outdoor. Foto: Elena Rudakova/Shutterstock
Untuk memaksimalkan proteksi kulit, sebaiknya pakai topi dan kacamata hitam setiap berada di bawah terik matahari. Ini merupakan tips dari Dewi yang punya pengalaman gak enak karena kurang maksimal dalam melindungi kulit.
"Pernah suatu waktu, kulitku iritasi gara-gara seharian di bawah matahari. Rasanya nggak enak banget, perih, terus agak mengelupas. Dari situ aku baru sadar kalau proteksi fisik tuh sepenting skincare," kata Dewi.
3. Hidrasi Kulit
Stefani menceritakan bahwa ia selalu suka menggunakan face mist saat beraktivitas di luar ruangan. Tujuannya agar kulit nggak terasa kering. Selain itu, ia juga minum air yang cukup agar terhidrasi dari dalam.
"Kalau lagi di luar lama, suka semprot face mist juga biar kulit nggak kering gitu. Kadang juga minum air banyak biar kulit tetap lembap dari dalam," ungkapnya.
Kebiasan Stefani ini nggak ada salahnya untuk diikuti, ya. Soalnya, dikutip dari Novus Health, pelindung kulit (skin barrier) sangat bergantung pada hidrasi.
Kalau hidrasinya cukup, skin barrier akan bekerja maksimal dalam menjaga kulit dari stresor lingkungan, seperti polusi, bakteri, dan radiasi UV.
Temukan beragam cerita istimewa dari ribuan perempuan hebat lainnya, gabung komunitas teman kumparanWOMAN di kum.pr/tkwoman1
