Mengenal Intrusive Thoughts yang Hanya Muncul Sekilas dan Penyebabnya - juandry blog

Jan 3rd 2025, 12:30, by Adelia Sufri, kumparanWOMAN

Apakah kamu pernah berpikir ingin melakukan sesuatu yang melanggar norma atau hukum? Pikiran semacam itu disebut intrusive thoughts, Ladies. Menariknya, intrusive thoughts dialami sebagian besar manusia.

Sebuah studi bertajuk You can run but you can't hide: Intrusive thoughts on six continents susunan Adam S. Radomsky dkk melaporkan bahwa 94% peserta penelitiannya memiliki setidaknya satu intrusive thought dalam 3 bulan.

Intrusive thoughts tak hanya dialami oleh orang-orang yang memiliki gangguan mental, tapi juga manusia normal yang sehat secara mental. Ini artinya, intrusive thoughts sebenarnya hal yang normal dan bukan masalah besar.

Namun, pikiran-pikiran itu bisa menjadi masalah apabila mulai mengganggu kehidupan sehari-hari atau menyebabkan kecemasan (anxiety). Yuk, pahami intrusive thoughts lebih dalam dengan menyimak artikel ini hingga tuntas.

Apa Itu Intrusive Thoughts?

Merujuk laman Health Harvard, intrusive thoughts adalah pikiran aneh yang datang dengan sendirinya ke kepala. Pikiran itu biasanya mengenai salah satu dari hal-hal berikut:

• Kuman, infeksi, atau hal-hal lain yang mengontaminasi tubuh.

• Tindak kekerasan, agresi, atau menyakiti orang lain.

• Keragu-raguan untuk melakukan atau menyelesaikan tugas karena khawatir salah.

• Penistaan ​​agama atau menjadi orang yang tidak bermoral.

• Tindakan yang berkaitan dengan seksualitas.

• Bertindak atau mengatakan hal yang salah di depan umum.

Apa pun bentuk intrusive thoughts, pada intinya pikiran tersebut sering kali menganggu, menimbulkan rasa khawatir atau malu. Namun, para ahli mengingatkan bahwa sebenarnya pikiran tersebut masih wajar. Pikiran itu juga tidak mendefinisikan kepribadianmu karena hanya muncul sekilas.

Jika kamu tidak memiliki keinginan atau niat untuk bertindak berdasarkan pikiran tersebut, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Lantas, sebenarnya apa, sih, yang menyebabkan intrusive thought ini muncul?

Penyebab Intrusive Thoughts

Menurut Healthline, intrusive thoughts umumnya tidak memiliki penyebab. Pikiran tersebut muncul secara acak dan hilang dalam waktu cepat, sehingga tidak meninggalkan kesan khusus dalam diri seseorang.

Namun, dalam kasus tertentu, ada juga intrusive thoughts yang terkait dengan kondisi kesehatan mental, seperti depresi, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) atau gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Intrusive thoughts juga dapat menjadi gejala masalah kesehatan lain, seperti cedera otak, demensia, dan penyakit Parkinson. Pikiran ini juga bisa jadi gejala untuk orang-orang yang mengalami perubahan pada otak akibat sindrom Tourette atau epilepsi.

Tanda-tanda yang menunjukkan kemungkinan adanya penyakit di balik intrusive thoughts adalah sebagai berikut:

• Pikiran itu berlangsung lama atau tidak cepat hilang.

• Pikiran tersebut terus-menerus muncul dalam benakmu.

• Kamu merasa stres karena pikiran tersebut.

• Kamu merasa harus mengendalikan pikiran-pikiran itu.

• Kamu sangat ingin melakukan apa yang kamu pikirkan meskipun membahayakan diri sendiri atau orang lain.

Jika kamu merasa mengalami tanda-tanda tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan profesional agar segera mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Baca Juga: Mengapa Perempuan Lebih Rentan Mengalami Depresi?