Air putih sering disarankan oleh beberapa orang kepada perempuan untuk meredakan nyeri haid. Foto: Shutterstock
"Coba deh minum air putih," kalimat ini kerap dilontarkan kepada perempuan yang sedang mengeluh kesakitan akibat nyeri haid. Berdasarkan data dari Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) di laman resminya yang dimuat pada 2024, menunjukkan bahwa 64,5 persen perempuan Indonesia mengalami nyeri haid.
Nyeri yang dirasakan saat menstruasi ini terjadi akibat produksi hormon prostaglandin yang membuat dinding rahim berkontraksi secara kuat hingga akhirnya menimbulkan rasa sakit. Biasanya hal tersebut menyerang area bagian bawah perut hingga pinggul.
Namun, yang jadi pertanyaannya apakah saran untuk minum air putih untuk mengurangi nyeri haid ini efektif? Untuk itu, kumparanWOMAN telah menghubungi dua dokter obgyn untuk memberikan jawabannya. Temukan jawabannya dengan cara membaca artikel ini sampai habis, Ladies!
Adakah Pengaruh Minum Air Putih Terhadap Penurunan Rasa Sakit Nyeri Haid?
Korelasi minum air putih terhadap nyeri haid. Foto: Shutterstock
Menurut dr. Andrew Yurius Christian, Sp.OG Dokter Kebidanan dan Kandungan, tidak ada korelasi minum air putih dengan nyeri haid. "Jika seseorang menyuruh minum air putih untuk tujuan mengurangi nyeri haid itu tidak membantu," ujar dr. Andrew saat dihubungi oleh kumparanWOMAN pada Senin (8/9).
Senada dengan itu, dr. Dinda Derdameisya, SpOG, Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan mengatakan nyeri haid lebih berkaitan dengan kadar magnesium dalam tubuh. Jika kadar magnesium rendah akan mengakibatkan sakit saat datang bulan.
Cara Mengurangi Rasa Sakit saat Menstruasi
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi, yaitu:
1. Minum multivitamin
Perempuan minum vitamin. Foto: Shutterstock
Untuk mengurangi kesakitan saat menstruasi, dr. Dinda menyarankan untuk mengonsumsi multivitamin, terutama yang mengandung magnesium. Vitamin ini bisa diminum di luar siklus menstruasi secara rutin untuk meringankan nyeri haid.
2. Kompres perut dengan air hangat
Kompres perut dengan air panas. Foto: Shutterstock
Selanjutnya, Ladies juga bisa mencoba meletakkan air panas di perut jika mengalami kram akibat menstruasi. Hal ini dapat membantu merilekskan otot-otot sehingga akan mengurangi rasa sakit.
Apabila sakit menstruasi terus berkepanjangan, dr. Andrew menyarankan untuk memeriksanya ke dokter kandungan.
"Jika nyeri berlebih, direkomendasikan untuk memeriksakan kondisi ke dokter kandungan. Jika terjadi nyeri hebat, harus dicari tahu penyebabnya," ujar dr.Andrew.
Meski tidak bisa mengurangi nyeri haid, namun minum air putih yang cukup tetap dibutuhkan untuk membantu menghidrasi tubuh, sehingga kamu tidak lemas karena kekurangan cairan.
