Saat ini, olahraga kian populer di kalangan masyarakat. Mulai dari olahraga lari, tenis, hingga padel, semakin banyak perempuan yang tertarik untuk mencoba. Tentunya, ini merupakan tren yang baik karena berolahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik, termasuk kesehatan kulit.
Bahkan, olahraga seperti padel dipercaya dapat membuat tampilan kulit lebih segar dan glowing, Ladies. Hal ini diamini oleh Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, Dr. dr. Fitria Agustina, Sp.DVE. Fitria menjelaskan, efek kulit glowing ini bisa terjadi karena proses dalam tubuh bernama vasodilasi atau vasodilatasi yang terjadi saat kita berolahraga.
"Yang pertama, kalau kita olahraga, apa yang terjadi? Pasti akan terjadi vasodilasi dari pembuluh darah, pembuluh darahnya melebar. Ini sangat memberikan manfaat terutama buat kulit karena pembuluh darah di kulit juga melebar, sehingga nutrisinya, oksigenasinya, juga pengambilan "sampah", juga berjalan dengan lancar. Jadi, kulitnya juga lebih sehat," jelas Fitria saat diwawancarai kumparanWOMAN beberapa waktu lalu.
Ilustrasi perempuan olahraga. Foto: Shutterstock
Dikutip dari Cleveland Clinic, vasodilasi adalah proses pelebaran pembuluh darah. Saat pembuluh darah melebar, sirkulasi darah pun meningkat dan tekanan darah menurun.
Hal yang sama diungkapkan oleh dermatolog di Amerika Serikat, Edidiong Kaminska, MD, FAAD. Dikutip dari situs resmi American Academy of Dermatology Association, olahraga menyebabkan peningkatan sirkulasi darah ke seluruh organ tubuh, termasuk kulit.
"Ini memberikan oksigen dan nutrien ke sel kulit serta membersihkan kotoran dari dalam kulit. Ini menciptakan efek glowing pascaolahraga," ungkap Edidiong.
Selain itu, Fitria juga mengatakan, olahraga seperti padel hingga lari juga memicu produksi hormon endorfin dan serotonin, yang juga dikenal sebagai "hormon bahagia."
Padel Perempuan. Foto: Shutterstock
"Jadi, dengan adanya itu, kita akan merasa bahagia. Pastinya itu juga akan berdampak tidak hanya terhadap kulit, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Alhasil, organ akan lebih bekerja dengan baik, lebih mengurangi risiko terjadinya peradangan, dan membuat kondisi kulit lebih kuat dan stabil," papar Fitria.
Edidiong juga menambahkan, olahraga dapat membantumu memperbaiki pengelolaan stres dan pola tidur. Membakar kalori saat olahraga mampu mengurangi rasa cemas, sehingga menurunkan kemungkinan atau keparahan kondisi kulit tertentu, seperti jerawat, eksim, atau psoriasis.
"Lalu, ketika kamu menerapkan jadwal olahraga yang tepat, kamu cenderung akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Ditambah, dengan durasi tidur yang lebih lama, mata panda juga akan berkurang," papar Edidiong.
Jadi, buat kamu yang berencana melakukan rutinitas olahraga tertentu, dari padel, lari, yoga, pilates, tenis, hingga badminton, jangan ragu buat memulai, ya! Ingat, olahraga tidak hanya menyenangkan, tetapi juga menyehatkan kulit dan membuatnya semakin glowing.
