Menua merupakan kondisi alami yang pasti akan dialami setiap manusia. Tapi tentunya nggak ada yang mau menua sebelum waktunya, apalagi perempuan yang kerap mengkhawatirkan penampilan.
Biasanya, tanda-tanda penuaan mulai muncul di usia 30 tahun ke atas. Tapi bisa lebih cepat jika kamu melakukan kebiasaan buruk tertentu. Oleh karena itu, selain mengandalkan skincare anti aging, hindari pula kebiasaan buruk yang mempercepat penuaan.
Lantas, apa saja kebiasaan yang bikin cepat tua? Yuk, simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Dirangkum dari laman Everyday Health dan Health, berikut ini sejumlah kebiasaan yang tanpa sadar bisa membuatmu cepat tua, sehingga sebaiknya dihindari, ya.
1. Mengandalkan SPF dari Makeup
Untuk melindungi kulit dari penuaan dini, SPF adalah kuncinya. Itu karena paparan sinar ultraviolet (UV) dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga menyebabkan kerutan, kulit kendur, dan hiperpigmentasi.
Jadi, gunakanlah sunscreen dengan teratur setiap hari. Jangan hanya mengandalkan SPF yang ada dalam makeup karena khasiatnya tak akan semanjur sunscreen yang memang diformulasikan khusus untuk melindungi kulitmu.
2. Tidur Tanpa Menghapus Makeup
Tidur tanpa menghapus makeup dapat mempercepat penuaan kulit. Sebab, makeup akan menyumbat pori-pori kulitmu, sehingga mengganggu siklus regenerasi alami kulit. Alhasil, kulit jadi meradang, jerawatan, dan kusam.
Perlu dicatat bahwa pembersihan makeup sebelum tidur nggak cukup dengan face wash saja. Sebaiknya, gunakan pula micellar water, cleansing balm, atau cleansing oil sebelum face wash.
3. Minum Pakai Sedotan
Sedotan memang dapat membantu mencegah noda pada gigi, tetapi dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus di sekitar mulut. Itu karena mulutmu mengecurut berulang kali.
Meskipun kebiasaan ini tidak akan menyebabkan perubahan drastis pada wajahmu, tapi sebaiknya jangan terlalu sering minum menggunakan sedotan untuk memperlambat pembentukan garis-garis halus.
Mengucek mata terus-menerus dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam dan garis-garis halus di sekitar mata. Itu karena kantung mata terbentuk ketika otot-otot di sekitar mata melemah.
5. Tidak Cukup Tidur
Tidur tidak hanya penting untuk mengembalikan energi dan konsentrasi, tapi juga untuk kesehatan kulit. Di malam hari, kulit memasuki fase regenerasi. Jika kamu kekurangan tidur, proses regenerasinya bisa terhambat.
Sebuah studi menemukan bahwa tidur 3 jam selama dua malam berturut-turut dapat mengakibatkan kulit lebih kering, kurang elastis, kusam, dan muncul lingkaran hitam di bawah mata.
6. Terlalu Sering Pakai Headphone
Penggunaan headphone dalam jangka waktu lama dapat membuat sistem pendengaranmu bekerja terlalu keras. Stimulasi yang konstan dari headphone juga akan membuat otakmu sulit istirahat. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan headphone tidak lebih dari 1 jam per hari.
7. Duduk Sepanjang Hari
Pekerja kantoran yang duduk hampir sepanjang hari dan jarang bergerak rentan mengalami penuaan dini. Gerakan atau aktivitas fisik dapat mengirimkan sinyal anti aging yang kuat pada tubuh, serta melindungi otak dan sistem kardiovaskular. Karena itu, disarankan untuk berdiri setiap duduk selama 30 menit, serta berjalan setelah makan.
