Hari Self-Care Sedunia: Kenali Jenis-jenisnya agar Hidup Lebih Bahagia - juandry blog

Jul 28th 2025, 08:00 by kumparanWOMAN

Tanggal 24 Juli bukan cuma diperingati sebagai Hari Kebaya, tapi juga Hari Self-Care Sedunia. Momen ini ditetapkan oleh International Self-Care Foundation (IFS), lembaga amal asal Inggris yang dimulai sejak 2011.

Tanggal tersebut dipilih karena mencerminkan pesan penting, bahwa perawatan diri itu harus dilakukan 24 jam sehari, 7 hari seminggu untuk tubuh, pikiran, dan kesejahteraan secara menyeluruh.

Tujuan ditetapkannya peringatan ini untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya self-care bagi semua orang, sebagai salah satu kunci untuk hidup lebih sehat dan bahagia.

Tapi self-care bukan cuma soal merawat tubuh dari luar, Ladies. Ada banyak aspek diri yang juga perlu kamu rawat dan perhatikan. Nah, ini dia 5 jenisnya yang perlu kamu kenali.

1. Physical Self-Care (Perawatan Diri Fisik)

Dilansir dari Verywell, kesehatan fisik punya kaitan erat dengan fungsi otak. Saat tubuhmu terjaga dengan baik, kamu akan lebih mudah berpikir jernih dan membuat keputusan yang tepat.

Lalu, gimana cara merawat diri secara fisik? Mulailah dari hal-hal sederhana seperti konsumsi makanan bernutrisi, tidur cukup, rutin berolahraga, dan minum vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Social Self-Care (Perawatan Diri Sosial)

Selanjutnya adalah perawatan diri dalam lingkup sosial. Mengapa ini menjadi bagian yang cukup penting? Sebab persahabatan yang baik akan berpengaruh pada kesejahteraan hidup.

Nah, kalau kamu punya teman yang cukup beracun atau toxic, alangkah baiknya kamu tinggalkan, karena ini akan berdampak pada dirimu sendiri. Sebaliknya, luangkan waktu untuk terhubung dengan orang-orang yang bikin kamu merasa nyaman entah itu sekadar ngobrol santai atau ngopi cantik di kafe favorit.

3. Mental Self-Care (Perawatan Diri Mental)

Kesehatan mental adalah fondasi hidup yang seimbang. Kamu bisa menjaganya lewat aktivitas yang merangsang pikiran dan bikin hati senang, seperti membaca, memasak, atau menonton film favorit.

Selain itu, penting juga untuk menjaga hubungan batin dengan diri sendiri. Biasakan berpikir positif dan latih diri untuk tidak terlalu larut dalam overthinking, apalagi soal hal-hal yang belum tentu terjadi.

4. Emotional Self-Care (Perawatan Diri Emosional)

Setiap kali kamu berbicara dengan orang lain, bersosialisasi, berdiskusi, bahkan saat melakukan deep talk dengan diri sendiri, emosi pasti terlibat di dalamnya.

Karena itu, perawatan diri secara emosional penting untuk dilakukan. Ini membantu kamu mengelola emosi seperti amarah, kecemasan, dan kesedihan dengan cara yang sehat, agar tidak menumpuk dan meledak sewaktu-waktu.

5. Spiritual Self-Care (Perawatan Diri Spiritual)

Terakhir, ada perawatan diri dari sisi spiritual. Ini bukan hanya soal agama, tapi lebih luas dari itu yaitu bagaimana kamu terhubung dengan diri sendiri, makna hidup, dan alam semesta.

Spiritual self-care bisa dilakukan lewat berbagai cara, seperti berdoa, bermeditasi, menulis jurnal syukur, atau sekadar menghabiskan waktu di alam. Apa pun aktivitasnya, selama itu membuatmu merasa lebih tenang, damai, dan penuh makna, itu sudah termasuk bentuk perawatan spiritual.

Nah, kamu sudah melakukan jenis self-care yang mana saja?

BACA JUGA

• Ragam Ide Self Care ala Selebriti Dunia

• 4 Kegiatan Self Care Terbaik untuk Diri Sendiri di Hari Valentine

• 6 Cara Mudah & Hemat Terapkan Self Care, Salah Satunya Menikmati Istirahat