Ilustrasi kandungan Benzena dalam skin care jerawat. Foto: Pormezz/Shutterstock
Duh, kalau udah ada jerawat muncul pastinya mood langsung hancur. Nggak heran, karena si kecil yang mengganggu ini bisa muncul akibat banyak hal, mulai dari hormon, produk skincare yang kurang cocok, sampai pilihan makanan yang kita konsumsi.
Jadi meskipun kamu sudah rutin pakai skincare mahal, kalau pola makan masih sembarangan, hasilnya bisa jadi sia-sia. KumparanWOMAN telah merangkum makanan apa saja yang bisa menimbulkan jerawat, oleh karena itu simak informasinya sampai habis, ya!
1. Karbohidrat Olahan
Spaghetti carbonara. Foto: Shutter Stock
Makanan pertama yang dapat memicu timbulnya jerawat adalah karbohidrat olahan. Dilansir Healthline, seseorang yang mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan memiliki risiko lebih tinggi mengalami jerawat dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Karbohidrat olahan ini meliputi roti putih, pasta, spaghetti, mie, dan nasi putih. Oleh karena itu, Ladies sebaiknya mulai membatasi porsinya saat mengonsumsi makanan-makanan tersebut.
2. Makanan dengan Gula yang Tinggi
Ilustrasi perempuan konsumsi makanan manis. Foto: Shutterstock
Banyak perempuan menyukai makanan manis, apalagi saat sedang stres atau menjelang menstruasi, rasanya makanan manis jadi pelarian yang paling pas. Tapi sayangnya, konsumsi gula yang berlebihan justru bisa meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Contoh makanan dengan gula tinggi antara lain soda, minuman kemasan manis, serta camilan yang mengandung banyak gula tambahan.
3. Makanan Cepat Saji (Junk Food)
Ilustrasi Junk Food Foto: JeniFoto/Shutterstock
Ladies, siapa sih yang nggak suka makanan cepat saji seperti burger, nugget, hot dog, atau kentang goreng? Rasanya gurih dan praktis jadi alasan makanan ini digemari banyak orang. Tapi, kamu perlu waspada dan memperhatikan porsinya, ya.
Makanan cepat saji umumnya mengandung kalori dan lemak yang tinggi, yang dapat memicu peradangan dalam tubuh serta memicu timbulnya jerawat.
4. Cokelat
Ilustrasi dark chocolate. Foto: Shutterstock
Dikutip dari WebMD, makanan yang satu ini memang punya rasa manis yang menggoda. Namun sayangnya, sejak tahun 1920-an, cokelat sudah diduga sebagai salah satu pemicu timbulnya jerawat.
Meski begitu, tidak semua cokelat memberi efek yang sama. Jika Ladies memilih cokelat hitam dengan kadar gula yang lebih rendah, risikonya jauh lebih kecil dan bisa jadi pilihan yang lebih aman untuk kulit.
5. Susu
Ilustrasi susu. Foto: BearFotos/Shutterstock
Ladies, semakin sering kamu minum susu terutama susu skim, semakin besar pula kemungkinan jerawat muncul di wajah. Para peneliti masih mencari tahu penyebab pastinya, tapi salah satu dugaan kuat adalah adanya hormon dari sapi hamil yang ikut terbawa dalam susu.
Nah, kadar hormon ini bisa memengaruhi tubuh dan membuat kamu lebih rentan mengalami jerawat. Jadi, penting banget untuk memperhatikan jenis dan jumlah susu yang kamu konsumsi, ya!
