Sep 19th 2024, 09:00, by teman kumparan, teman kumparan
Ilustrasi burnout. Foto: Chaay_Tee/Shutterstock
Stres yang muncul ketika sedang bekerja bisa menurunkan tingkat produktivitasmu, lho teman kumparan. Biasanya, kondisi ini didasari oleh berbagai faktor seperti beban pekerjaan yang menumpuk, lingkungan yang toxic, bos yang tidak pengertian, dan lain-lain.
Agar stres enggak muncul terus-menerus, kamu perlu mencari tahu solusinya. Menurut WHO, stres bisa diredakan dengan cara mengelola pikiran atau memilah hal-hal yang perlu dan tidak perlu dipusingkan.
Di samping itu, kamu juga bisa minta dukungan dari orang terdekat ketika merasa tidak baik-baik saja. Terakhir, cobalah untuk bepergian atau liburan ke tempat-tempat yang kamu suka.
Sederhananya, lakukan apapun yang bisa bikin kamu senang. Member teman kumparan akan bagikan tipsnya lewat artikel berikut ini. Seperti apa?
Cara Hilangkan Stres Saat Bekerja
Ilustrasi burnout. Foto: Shutterstock
Sebenarnya, ada banyak kegiatan seru yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres. Kamu pasti tahu apa yang paling dibutuhkan dirimu saat merasa tertekan.
Intinya, lakukan apapun yang disukai dan membuatmu senang, ya! Berikut beberapa ide kegiatan yang biasa dilakukan teman kumparan Healing untuk mengatasi stres karena pekerjaan:
1. Mengambil cuti
Gendhis, member teman kumparan Healing. Foto: dok istimewa
Gendhis, member teman kumparan Healing memilih ambil cuti ketika sudah lelah dan stres dengan pekerjaan di kantor. Alih-alih liburan, Gendhis hanya akan menghabiskan waktu dengan bermalas-malasan di rumah.
"Kadang liburannya enggak ngapa-ngapain, cuma bermalas-malasan seharian di rumah. Kalau ada waktu di weekend baru deh penuhi janji temu sama orang. Tapi seringnya sih di rumah aja ya," kata Gendhis menjelaskan.
Memang, adakalanya kamu butuh rehat sejenak dari rutinitas yang dijalani setiap hari. Kamu perlu menjernihkan pikiran dari beban-beban pekerjaan yang terasa memuakkan.
2. Sharing dengan teman dekat
Rusdayanti, member teman kumparan Healing. Foto: kumparan
Beban pekerjaan yang bikin stres bisa kamu ringankan dengan cerita ke teman terdekat. Tapi pastikan selektif dalam memilih teman, ya. Jangan sampai ceritamu justru bocor ke orang lain.
Rusdayanti melakukan hal serupa untuk meredakan stres. Katanya, sesi sharing bareng teman ini bisa menciptakan suasana kerja yang lebih positif.
"Biasanya aku akan buka obrolan dan sharing dengan rekan kerja. Respon mereka sih umumnya positif, sehingga bisa bikin rileks sejenak," kata Rusdayanti kepada kumparan.
3. Beli makanan enak
Gumintang, member teman kumparan Healing. Foto: dok istimewa
Konon, makanan enak bisa naikin mood, lho. Ini yang dilakukan Gumintang, member teman kumparan Healing, ketika merasa stres.
"Aku sih biasanya beli makanan manis kaya brownis, bolu, dan donat. Trus, aku imbangi dengan istirahat yang cukup. Kadang diselingi sama nonton drakor atau anime favorit."
Hal serupa juga dilakukan oleh Regita yang suka nonton video pendek ketika sedang stres. Selain itu, ia juga suka baca buku, olahraga, dan melakukan kegiatan positif lainnya di kala stres datang.
Banyak teman baru dan acara seru jadi satu. Ayo gabung dan rasakan keseruannya! kum.pr/tkhealing#3
