Jun 25th 2024, 12:00, by Adelia Sufri, kumparanWOMAN
Ilustrasi memakai sunscreen setiap hari. Foto: Me dia/Shutterstock
Setiap orang disarankan memasukkan sunscreen dalam rutinitas skincare harian. Pasalnya, ada banyak manfaat menggunakan sunscreen setiap hari.
Gunakan sunscreen yang memiliki perlindungan spektrum luas untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. American Academy of Dermatology Association (AAD) juga merekomendasikan sunscreen dengan SPF minimal 30 atau lebih tinggi.
Sunscreen harus digunakan 15 menit sebelum ke luar rumah. Kemudian aplikasikan kembali (reapply) setiap dua jam sekali, walaupun SPF-nya tinggi.
Manfaat Menggunakan Sunscreen Setiap Hari
Ilustrasi mengaplikasikan sunscreen setiap hari. Foto: Anna Gawlik/Shutterstock
Secara umum, setidaknya ada tiga manfaat yang akan dirasakan jika menggunakan sunscreen setiap hari, yakni:
1. Menjaga Lapisan Pelindung Kulit (Skin Barrier)
Radiasi sinar ultraviolet (UV) yang berasal dari matahari dapat menyebabkan kulit terbakar dan iritasi. Dengan menggunakan sunscreen setiap hari, skin barrier akan tetap terjaga dan sehat.
Selain itu, paparan sinar matahari dapat memperburuk kondisi kulit tertentu, seperti rosacea, eksim, dan jerawat. Jadi, jika kamu mengalami masalah kulit tersebut, jangan lewatkan penggunaan sunscreen dalam rutinitas harian.
2. Mengurangi Risiko Kanker Kulit
Mengutip AAD, United States Department of Health & Human Services dan Badan Penelitian Kanker Internasional milik WHO menyatakan bahwa radiasi UV dari matahari merupakan karsinogen, atau zat penyebab kanker. Oleh karena itu, terpapar matahari secara berlebihan tanpa perlindungan akan meningkatkan risiko kanker kulit.
Dokter kulit, Melissa Piliang, MD, juga memberikan pendapat serupa dalam Cleveland Clinic, bahwa paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit yang paling ganas, yakni melanoma.
3. Mencegah Penuaan Dini
Sunscreen adalah produk paling berpengaruh dalam menunda penuaan. Ini karena sinar matahari merupakan faktor signifikan yang bisa menyebabkan wajah tampak tua lebih dini.
Menurut AAD, sinar UVA dapat menyebabkan kerutan dan bintik-bintik penuaan. Kabar buruk lainnya, sinar ini bisa menembus kaca jendela. Oleh karena itu, gunakan sunscreen dengan kandungan SPF dan PA baik di dalam maupun luar rumah.
Dalam sebuah studi berjudul Daily Use of a Facial Broad Spectrum Sunscreen Over One-Year Significantly Improves Clinical Evaluation of Photoaging yang disusun Manpreet Randhawa dan rekan, ditemukan bahwa menggunakan sunscreen berspektrum luas setiap hari dapat memperbaiki kulit secara signifikan.
Cara Lain untuk Memproteksi Kulit
Ilustrasi menggunakan sunscreen. Foto: theshots.co/Shutterstock
Mengutip Healthline, para pakar setuju bahwa hanya mengandalkan sunscreen untuk menangkal berbagai masalah kulit akibat sinar matahari tidak akan cukup. Kamu perlu menggunakan perlindungan tambahan jika beraktivitas di bawah terik matahari.
Jika ke pantai, gunakan topi yang lebar, kacamata, dan pakaian pelindung matahari. Cari pakaian dengan kain UPF 50+ untuk mendapatkan perlindungan maksimal. Selain itu, sebisa mungkin hindari aktivitas berjemur.
Perlu diingat bahwa matahari dari jam 10 pagi sampai 2 siang merupakan yang paling menyengat. Oleh karena itu, sebaiknya hindari beraktivitas di jam tersebut.
