Ilustrasi lebaran bersama keluargaa. Foto: Shutter Stock
Hi!Pontianak - Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh masyarakat muslim di seluruh dunia, termasuk di Pontianak. Namun, perayaan yang identik dengan silaturahmi dan hidangan lezat seringkali membuat beberapa orang kurang memperhatikan kesehatan.
Berikut lima tips yang harus kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan saat Lebaran:
1. Pilih Menu Makanan Sehat
Meskipun hidangan khas Lebaran seperti ketupat, rendang, dan kue kering sangat menggoda. Pastikan untuk juga menyediakan menu sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan untuk keseimbangan gizi.
2. Jaga Asupan Cairan
Karena cuaca Pontianak yang panas, pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih minimal delapan gelas sehari akan membantu proses pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Hindari Makan Berlebihan
Walaupun berbagai hidangan Lebaran sangat menggugah selera, usahakan untuk tidak makan berlebihan. Batasi porsi makanan dan hindari konsumsi makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis.
4. Aktivitas Fisik
Setelah makan, cobalah untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Hal ini akan membantu dalam proses pencernaan dan membakar kalori yang Anda konsumsi.
5. Istirahat Cukup
Jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup di tengah kesibukan Lebaran. Pastikan untuk tidur yang cukup agar tubuh Anda tetap bugar dan terhindar dari kelelahan.
Dengan menerapkan tips-tips ini, kamu dapat menikmati momen Lebaran dengan lebih sehat dan bahagia bersama keluarga dan teman-teman.
