5 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh

Air hangat merupakan salah satu minuman yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Contoh manfaat minum air hangat di pagi hari adalah meringankan gejala sakit, seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.

Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu meminimalkan kram ketika masa menstruasi. Berdasarkan kondisi itu, tidak heran jika banyak orang gemar meminum air hangat pada pagi hari atau ketika sedang sakit.

5 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Setiap manusia membutuhkan asupan air putih setiap hari. Jumlah kebutuhan air putih pada laki-laki dewasa berkisar antara 2.200 – 3.200 ml dalam satu hari. Adapun jumlah kebutuhan air putih pada perempuan dewasa berkisar antara 1.800 – 2.200 ml.

Selain minum air putih, manusia juga kerap mengonsumsi air hangat di pagi hari. Faktanya, minum air hangat memang memiliki manfaat. Salah satu contoh manfaat minum air hangat di pagi hari adalah meringankan gejala sakit.

Berikut adalah penjelasan ringkas mengenai lima manfaat minum air hangat bagi kesehatan tubuh.

1. Meringankan Gejala Sakit

Minum air hangat dapat mengurangi gejala sakit. Dikutip dari buku Awas Mati Muda, Afifi (2015: 128), air hangat akan melegakan saluran tenggorokan dan pernapasan sehingga cepat mengobati gejala pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.

2. Meminimalkan Kram Menstruasi

Minum air hangat juga dapat membantu meminimalkan kram saat menstruasi. Oleh karena itu, banyak orang menyarankan untuk minum air hangat ketika perempuan mengalami kram menstruasi.

3. Menurunkan Berat Badan

Mengutip dari buku yang sama, Afifi (2015: 128), air hangat akan membantu proses metabolisme di dalam tubuh berjalan lancar. Oleh karena itu, minum air hangat di pagi hari dapat membantu proses menurunkan berat badan.

4. Mengatasi Kedinginan

Minum air hangat juga dapat membantu mengatasi kedinginan. Air hangat akan membantu meningkatkan suhu tubuh internal dalam beberapa saat sehingga tubuh terasa lebih hangat.

5. Memperlancar Sirkulasi Darah

Minum air hangat di pagi hari dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Hal itu membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Baca juga: Kalori Soto Ayam dan Kandungan Gizinya

Setelah menyimak ulasan di atas, diketahui bahwa ada banyak manfaat minum air hangat di pagi hari. Salah satu contoh adalah meringankan gejala sakit, seperti pilek, batuk, serta sakit tenggorokan. (AA)