Ilustrasi ibu stres punya dua anak balita. Foto: chalermphon_tiam/Shutterstock
Lebaran jadi momen hangat berkumpul bersama keluarga. Namun di balik suasana bahagia itu, tak sedikit ibu yang justru menghadapi "drama" setelah asisten rumah tangga (ART) pulang kampung dan tak kembali lagi. Mulai dari ART yang resign setelah menerima THR, izin menikah, hingga pergi tanpa kabar, semuanya bisa mengubah ritme rumah tangga dalam sekejap. Dampaknya bukan hanya soal pekerjaan rumah yang menumpuk, tapi juga tekanan emosional yang dirasakan ibu, lho, Moms.
Dampak Ditinggal ART Bagi Ibu
Ilustrasi kesehatan mental ibu atau wanita alami depresi. Foto: aslysun/Shuttterstock
Fenomena ART tidak kembali setelah Lebaran bukan hal baru. Beberapa kondisi yang sering terjadi antara lain pulang kampung lalu tidak kembali, berhenti mendadak, hingga pindah kerja tanpa pemberitahuan. Padahal, proses mencari ART baru tidak mudah dan membutuhkan biaya. Menurut psikolog klinis anak, remaja, dan keluarga, Roslina Verauli, M.Psi., Psikolog, kondisi ini bisa menjadi pemicu stres yang nyata. "Kehilangan ART berarti kehilangan support system harian. Ini bisa mengubah keseharian keluarga secara keseluruhan, terutama bagi ibu yang memegang banyak peran dalam pengasuhan dan urusan rumah tangga," ujar perempuan yang akrab disapa Vera ini kepada kumparanMOM.
Ketika bantuan harian hilang, ibu harus mengambil alih berbagai peran sekaligus dalam waktu singkat. Hal ini membuat tekanan fisik dan mental meningkat.
Kenapa Ibu Bisa Stres Ditinggal ART?
Ilustrasi ibu sedih, stres dan kehilangan jati diri. Foto: aslysun/Shuttterstock
Beberapa faktor yang membuat kondisi ini terasa berat antara lain:
Bantuan harian hilang mendadak
Pekerjaan rumah dan urusan anak menumpuk
Rutinitas harian berubah drastis
Harus keluar biaya tambahan cari ART baru
Perlu adaptasi ulang dengan orang baru
Cara Menghadapi Drama ART dengan Lebih Tenang
Agar tidak semakin terbebani, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, Moms:
Validasi rasa lelah dan kecewa
Bagi peran dengan pasangan atau keluarga
Ceritakan beban ke orang terdekat
Turunkan ekspektasi, fokus prioritas
Hindari ketergantungan penuh pada ART
Situasi ini memang tidak mudah, tapi bukan berarti tidak bisa dihadapi. Dengan penyesuaian bertahap dan dukungan orang sekitar, ibu tetap bisa menjalani keseharian dengan lebih stabil meski tanpa ART, Moms.
