Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anak. Vitamin ini dapat membantu penyerapan gizi lain di dalam tubuh, sehingga si kecil bisa tumbuh lebih optimal.
Menurut Dokter Spesialis Anak, dr. Aisya Fikritama, SpA, manfaat vitamin D antara lain bisa membantu penyerapan kalsium dan fosfor, serta membantu menjaga kesehatan tulang maupun gigi anak.
"Vitamin D juga mendukung fungsi otot dan saraf, kemudian mendukung daya tahan tubuh supaya nggak gampang sakit," kata dr. Aisya kepada kumparanMOM.
Nah Moms, sumber alami vitamin D bisa didapatkan pada berbagai jenis makanan, seperti ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.
Sayangnya, menurut dr. Aisya, asupan vitamin D yang didapat dari makanan cenderung sedikit, sehingga pemberian suplementasi bisa menjadi solusi.
Tetapi, aman enggak sih, suplementasi vitamin D diberikan setiap hari? Bahaya enggak ya untuk kesehatan ginjal anak?
Aman atau Tidak, Suplementasi Vitamin D Diberikan Setiap Hari?
Ilustrasi bayi minum vitamin D. Foto: Shutterstock
Jawabannya, aman ya, Moms. dr. Aisya menyebut kita bisa memberikan suplementasi vitamin D sesuai dengan usia anak, yaitu:
Anak < 1 tahun: 400 IU
Anak > 1 tahun: 600 IU
"Sementara untuk dosis 1.000 sampai 5.000 IU per hari harus sesuai anjuran dokter," ucap dr. Aisya.
Memang apa sih bahayanya jika dikonsumsi berlebihan?
"Kalau dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kadar kalsium di dalam darah, yang nantinya dapat membebani kerja ginjal," tutur dia.
Oleh karena itu, dr. Aisya menyarankan orang tua agar tetap berusaha mencukupi kebutuhan vitamin D pada anak lewat berbagai jenis makanan dan tentu saja, paparan sinar matahari. Anda juga bisa menambahkan susu yang telah diperkaya dengan vitamin D.
"Kesimpulannya, suplementasi vitamin D itu aman untuk dikonsumsi setiap hari asalkan dosisnya sesuai dengan kebutuhan anak," tutup dia.
