5 Cara Merawat Kulit Tubuh agar Sehat dan Bersih - juandry blog

Jan 15th 2025, 20:28, by Adelia Sufri, kumparanWOMAN

Bukan hanya wajah yang perlu dirawat dengan rangkaian skin care, tetapi tubuh juga, Ladies. Menjaga kebersihan tubuh dapat mencegah berbagai masalah kulit, seperti kudis, kurap, dan sejenisnya.

American Academy of Dermatology (AAD) menganjurkan setiap orang untuk mandi dua kali sehari, terutama setelah melakukan aktivitas yang penuh keringat. Namun, mandi saja tak cukup untuk mendapatkan kulit yang sehat secara keseluruhan.

Sama seperti wajah, tubuh juga membutuhkan rangkaian perawatan yang lebih dari sekadar air dan sabun mandi. Yuk, simak cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih dalam artikel ini.

Cara Merawat Kulit Tubuh agar Sehat dan Bersih

Merujuk pada laman WebMD, berikut beberapa bentuk perawatan yang dapat dilakukan untuk menjaga kulit tetap sehat, bersih, dan lembut:

1. Membersihkan Tubuh

Seperti yang dianjurkan AAD, setiap orang sebaiknya mandi dua kali sehari menggunakan sabun. Tapi jangan asal memilih sabun, ya, Ladies, karena tak semua kandungan produk cocok dengan kulitmu.

Memilih sabun untuk tubuh sama seperti memilih face wash. Kamu harus mempertimbangkan tipe kulitmu agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Selain itu, hindari kandungan sabun yang keras karena dapat menghilangkan minyak alami di kulit.

2. Jangan Berendam Terlalu Lama

Menghabiskan waktu terlalu lama di kamar mandi karena berendam sebenarnya tidak disarankan, terlebih jika kamu berendam menggunakan air panas. Sebab kebiasaan ini dapat menghilangkan minyak alami di kulit.

Kalau ingin berendam, sebaiknya jangan terlalu lama. Selain itu, pastikan airnya tidak terlalu panas agar kulitmu tetap lembap.

3. Memakai Pelembap

Setelah mandi, keringkan kulit menggunakan handuk yang bersih dan lembut. Kemudian, aplikasikan pelembap saat kulit masih terasa sedikit basah untuk menjaga hidrasi di kulit.

Penggunaan pelembap ini sangat disarankan, terutama jika kamu memiliki kulit kering. Apabila kulitmu berminyak, pilihlah pelembap yang teksturnya tidak terlalu berat agar kulitmu tidak greasy.

4. Memakai Sunscreen

Sama seperti kulit wajah, kulit tubuh juga harus memakai sunscreen agar terlindung dari bahaya paparan sinar matahari. Selain menyebabkan kulit terbakar dan kering, sinar matahari juga dapat menyebabkan keriput, munculnya bintik-bintik, perubahan warna kulit, hingga kanker kulit, lho.

Merujuk pada Skin Cancer Foundation, sebaiknya gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 ketika menghabiskan waktu di dalam maupun luar ruangan. Selain itu, gunakan pula sunscreen 30 menit sebelum ke luar rumah dan aplikasikan ulang setiap 2 jam sekali.

5. Kelola Stres

Hormon stres dapat menghancurkan kolagen dan elastin, dua zat yang menjaga kulit tetap kencang dan segar. Stres juga dapat memicu kulit memproduksi lebih banyak minyak.

Apabila produksi minyak berlebih, pori-pori kulit rawan tersumbat dan akhirnya muncul jerawat, baik itu jerawat di wajah maupun punggung. Oleh karena itu, disarankan mengelola stres dengan baik.

Baca Juga: 5 Perawatan Tubuh dan Kulit yang Bisa Dilakukan sebelum Menikah